術後休息安排

人流術後身體比較虛弱，需要充分休息。建議術後頭3天以卧牀休息為主，唔好進行任何體力勞動。可以適當下牀活動，但唔好長時間站立或走動。

術後1周內避免：
- 劇烈運動（如跑步、游泳、健身）
- 重體力勞動
- 長時間站立
- 熬夜

術後2周後可逐步恢復正常工作，但仍需避免過度勞累。

飲食調理

術後飲食以清淡、易消化為主，多食富含蛋白質、維生素嘅食物：
- 雞湯、魚湯、骨頭湯（補血）
- 雞蛋、牛奶（優質蛋白）
- 新鮮蔬菜水果（維生素）
- 紅棗、枸杞（補氣血）

避免進食：
- 生冷食物（如冰凍食品）
- 辛辣刺激性食物
- 油膩油炸食物
- 煙酒

個人衞生

術後要保持外陰清潔，每天用温水清洗外陰。術後一個月內禁止性生活同坐浴，唔好游泳。衞生巾要勤更換，避免使用不透氣嘅護墊。

複查安排

術後7-10天必須返院複查，做超聲波檢查確認宮腔恢復情況。如果複查結果正常，一個月後月經恢復時再複查一次即可。

避孕指導

人流術後卵巢功能約2周恢復排卵，所以術後2周就需要開始避孕。深圳怡康提供免費避孕指導，推薦適合嘅避孕方式（如避孕套、短效避孕藥等）。